ジメジメの季節、どうして体調を崩しやすいの？
梅雨時の過剰な湿気の中でも、人は体温を一定に保とうと体はかなりがんばっています ↓けっこうな負担がかかっています 【ストレス】 ↓自律神経の乱れが生じる ↓自律神経と亜鉛の関係●亜鉛不足は気力の低下に影響します。気分ののらない梅雨時も、亜鉛が豊富な食べ物でココロモカラダも健康に
◎亜鉛たっぷりの食べ物には牡蠣（かき）、ニシン、レバーなどがあります！
健康の基本は「出す」-「めぐらす」-「食べる」牡蠣肉エキスでは解毒力をあげる「グルタチオン」が増えることが報告されています！
体にたまっていた毒もスッキリ出たかしら・・・「お肌がツルツルになったわ」とご参加いただいた方からのお声
７月２０日にお客様といっしょに「奈良の酵素風呂」へ行ってきました。酵素の発酵熱で温められたオガのお風呂、気持ちいいですよ。酵素の吸収と、解毒、温め、3つが一度にできます。
また半年後に酵素風呂ツアー企画します。今回参加できなかったけど、興味がある方はお声かけ下さいませ。
8月11日～15日まで連休します。
夏は体の内側を冷やしやすい時です。冷たい飲食はほどほどに。そして、食べ過ぎは控えましょう。
皆さまお元気で、楽しいお盆休みをお過ごしくださいませ。＾＾
漢方相談ができる薬局 生活習慣病、アレルギー、子宝、目のお悩み、ペットの健康にんじん堂薬局
にんじん堂薬局のポイントカードが、薬草のデザインに新しくなりました！ご来店いただいた方から、順番に新しいカードをお渡ししています。（ポイントはそのまま移行しています）皆さまのご来店をお待ちしております
※薬草の「ウコン」の花です。
12月です。寒くなりましたね。何かと忙しいこの時節。2017年の締め括り、12月も元気ですごしましょう。
＜年末年始のご案内＞12月28日（木） 午後2時まで 29日（金） 午後5時まで 30日（土） 午後5時まで12月31日～2018年1月4日まで休みます1月5日（金）より平常通り営業します
2018年1月5日（金）よりにんじん堂薬局は平常通り営業しています。
お正月休みは皆さまいかがお過ごしでしたか？私、休み中に「DESTINY鎌倉ものがたり」という映画をみました。高畑充希ちゃんのかわいさがステキでしたよ。＾＾さて、その鎌倉にある銭洗い弁天さまのお水で清めた「お宝銭」をプレゼントしています。先着50名様です、お早めに！
本年も皆さまの毎日が、健康で幸せいっぱいでありますように。
※登録販売者のアルバイトさんを募集しています。漢方や自然食品、世界が広がりますよ！興味のある方はご連絡いただけると嬉しいです。良きご縁が繋がりますように。＾＾
本格的に仕事や学校、いつもの生活がはじまりましたね。＾＾お正月休みが明けてこの季節、ちょっと気になる便秘について紹介していきます
便秘の3つ原因
1⃣「食生活の問題」
①肉類の食べ過ぎやお菓子などの甘いもの、炭水化物の摂り過ぎ フライなどの油の多い食品も、腸内の悪玉菌を増やし腐敗物をためる原因に
②食物繊維の不足 野菜たっぷりのおかずは、手間と時間がかかります。 そのうえ、お野菜が高い！ でも、工夫をしてしっかり野菜を食べる習慣をもちましょう
③食事の時間が不規則 排便の時間も不規則になり、これも便秘の原因になります
明日は、便秘になる「生活の問題」について、つづきます・・・
庭をふと見ると水仙の花があちこちに咲いていました。何本かをお店の入口に。＾＾新春いちばん、やさしい香り、かわいいです。
さて、昨日に続き「便秘の3つの原因」の2つ目です
便秘の3つの原因
2⃣生活の問題 について
①睡眠不足 夜の睡眠時間は、消化の時間。じつは、ウンチをつくる貴重な時間 夜中まで起きていると、 腸の動きが弱くなり十分な便が作られないのです。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩しやすく 腸の排便能力が弱まってしまいます。
②運動不足 長時間座りっぱなしでいると腹筋が弱くなりやすいです。 高齢者や女性の方に便秘は多いです。 少しの時間でもウォーキングやストレッチ体操など習慣にしたいです
明日は、便秘の3つの原因の3つ目について・・・読んでもらえたらうれしいです
便秘の3つの原因
今日は、便秘の原因、最後の３つ目、それは・・・
3⃣精神的なストレス
テストの前にお腹が痛くなったり、反対に便秘したりした経験はないでしょうか？ストレスがかかるとおなかの調子が悪くなることはよく知られています
副交感神経が、胃腸のコントロールをしているからです
つまり精神的なストレスを改善することも便秘解消の最善の手段です！
★ストレスは、同じように受けても対策をとれば「心と体を守る方法」はあります
＜まとめ＞便秘の3つの原因 ①食生活の問題 ②生活の問題 ③精神的なストレス
では、どうすればいいの？便秘解消の具体的な方法を次回へ・・・つづきます
毎日、しっかりいいウンチは心の健康にもつながるってお話です。
自殺率と便の大きさが反比例するって知ってました？便の研究で７０か国をまわった東京医科歯科大学の藤田教授によると日本人の便は、小さくて自殺率が高いらしいです。
世界でいちばん大きな便をするのはメキシコの人で・・・どんな？って・・・う～ん、想像するのはやめましょう！自殺率は低いそうです。
つまり、ウンチの素は食物繊維なので食物繊維を多く摂る国は、自殺率が低く食物繊維の摂取量が少ないと、自殺率が高くなるんですって。
なぜなら、しっかり食物繊維を毎日摂っていると腸内環境がよくなり、幸せ物質であるドーパミンやセロトニンの前駆体を腸内細菌が脳に送るから。
腸内細菌が多いと（善玉菌優勢）幸せ物質が脳に十分送られ、少ないとうつ状態になりやすく自殺率も上がるようです。
いつもありがとうございます。にんじん堂薬局です。3月になり、気分は春ですね。＾＾でもこの時期、暖かい日と寒い日がかわるがわるやってきて、何かと体調を崩しやすくなります。花粉やアレルギーも嫌ですよねぇー
3月20日（火） 無料の血圧・血流など健康測定会があります。糖化度（老化度）の測定もできますよ。ご予約おまちしています。
新生活にはもう慣れましたか？でも連休が過ぎるころ心がちょっとうつうつしやすい季節
そんな時は、オシャレをしてみましょう自分が触れるもの、服でも食べ物でも、美しいもの、良いものを選んでください。あなたの肌に触れるものは特に重要です。
自分をみるときも、人を見るときも、自然を見るときも常にそこに美しさを見い出すようにしましょう。あら探しはやめてくださいね。
それでも、心がいつもと違うなーと感じたら、自然薬を試すのも良いですご相談ください
人間の持つ「思考」は細胞がカラダを正常にする（免疫機構）という力以上に影響する
たとえば「痛み」。変形性関節症や狭窄症など様々な痛みを抱える人は多いです。もしひどくなったら、もし治らなかったら、俗にいう「ネガティブ思考」から抜け出すこと。自分の痛みに振り回されず、逆に痛みをコントロールするという発想。
どんな行動をとったとき痛みが増すのでしょう？その手段のひとつとして、痛みのスケールを記録した日記がおすすめです痛みが増す行動は、控えて予防線
エネルギーを注ぎ込めば、どんなものであれそれは必ず大きくなります。足が痛い、腰が痛い・・・苦痛にエネルギーを注ぎ込むのをやめて心が豊かになる思考に変えてみる。あらゆることに感謝漢方薬を飲みながら、痛みをコントロールしてイキイキ生活にリセットしましょう
漢方相談と波動測定ができる薬局にんじん堂薬局
私たちの体は、食べたものからできています。アレルギーと食べものについて考えてみます
たとえば、「サバ」を食べると湿疹がでる、「牛乳」を飲むとお腹をくだす・・・何か特定のものだとわかっていれば、それを避ければいいですよね？しかし、アレルギーで長く悩む患者さんは「これが悪者！」というものがわかりにくいです。食物アレルギーだとか、食品添加物だとか、水が悪いとか、諸説ありますが、それだけでは説明できないような患者さんが増えています
油や砂糖、それから果物、香辛料、こういうものもアトピー性皮膚炎の原因として考えられると思います。何が良い食品、何が悪い食品と言うよりも、バランスがいいか悪いかが問題になりますある栄養素が多く、ある栄養素が足りない状態が続くとアトピー性皮膚炎の素因をもった人はアトピー性皮膚炎になります。また喘息、鼻炎などのアレルギー症状が起こりやすい状態になります。
偏った食べ方、または過食ということはないでしょうか？酵素断食でいったんリセットするのも選択肢のひとつです
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美味しいものは魅力的・・・でも、ごめんなさい、しつこい湿疹やアレルギーの方は養生として、お菓子NGの話をします甘いもの、肉類や卵、乳製品トランス脂肪酸や、キャノーラ油・サラダ油・大豆油などオメガ６系の油加工食品、陰性食品・・・といわれるものは避けていただきます。
何を食べたらいいの？
まごわやさしい食品です。「まごわやさしい」についてもう少し詳しく説明しましょう。
•ま：まめ 豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など•ご：ごま ごまなどの種実類…ごま、ナッツなど•わ：わかめ 海藻類…わかめ、ひじき、海苔など•や：やさい 野菜類…葉野菜、根菜などできれば赤・緑・白の野菜•さ：さかな 魚類…切り身の他、小魚や貝類など丸ごと食べられるものなど•し：しいたけ きのこ類…しいたけ、えのきたけ、マッシュルームなど•い：いも イモ類…ジャガイモ、サトイモ、かぼちゃなど
簡単な方法は、ごはんと味噌汁のセットがあれば「まごわやさしい」も取り入れやすくなります。足りない栄養素もしっかりと補えます。（玄米ご飯ならもっと理想）朝食はパンをやめて、味噌汁生活。体調よくなりますよ。
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6月も、皆さまお元気でお過ごしください
生姜は、漢方処方のなかにもたくさん使われています血流を良くして、体を温める生薬
6月は、新ショウガの季節です。家庭でできるお手軽薬膳
作り方は、笑えるほど超カンタンです新ショウガの酢漬けを作って毎日たべましょうfecebookページとブログに作り方をアップしました
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蒸し暑い日は「ミョウガ」で健康レシピのご紹介今日はお天気がよく、暑くなりましたねこれから夏はミョウガの季節独特の香りや風味がおいしいです・・・
超カンタンです！
兄香と妹香・・・知ってますか？（＾＾）つづきは、ブログとフェイスブックにアップしました読んでね（もっと見るをクリックしてね）
フェイスブック「いいね！」の応援よろしくお願いいしますきれいな大根葉が手に入りました！（が、写真を撮り忘れました）大根の間引き菜です
その大根葉で作った「大根の葉のきんぴら」超カンタンレシピご紹介していますつづきは「にんじん堂薬局のブログ」を読んでくださいね
梅雨入りです今年の梅雨は、男っぽい？心も体もジメジメせず、元気で過ごしたいものです
梅雨時期に、おすすめの「加減酢」のことをブログで紹介しました汁まで飲める酢の物、知っていました？下のフェイスブックにも、載せています読んでみてください
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梅雨の3大ストレスに、タコが効きます
ジメジメした季節は、なんとなくだるくなりますだるい、肩こり、疲労感・・・これが梅雨の3大不調ストレス
疲労回復にタコがいいです！半夏生にあわせて、もうすぐ明石ではイベントもありますブログ更新しましたつづきは、こちらから「夏はタコで疲労回復を」
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体にまとわりつくような暑さね・・・と、先ほど来店されたお客様がお話になっておられました
ニンジンはこんな気候の変動に抵抗力をつける薬食のひとつです
「良いニンジンの見分け方」ブログ更新しましたいつもお読みいただきありがとうございます
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この季節、あちこちでドクダミの白い花が咲いていますアンパンマンに登場するキャラクターでドクダミ夫人がいると孫が教えてくれました
ドクダミも親しまれているのですねー今日は「ドクダミ茶の作り方」をブログにアップしました
いつもお読みいただきありがとうございます
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今朝、近畿地方で大きな地震がありました被害にあわれた皆様、お見舞い申し上げますニュースを聞いて胸が痛みます
ブログ更新しました「コワイ思いをすると老化が進みます」恐れ、怖い思いをすると、「腎」が弱り「腎」が弱ると怖がり、心配性になります
今日はしっかり「ミネラル補給」して休みましょう。マヤ暦で、今日は２６０日周期ど真ん中の特別な日ですいろいろあるけれど、前向きに過ごしたいですね。
いつもお読みいただきありがとうございます
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先日、中戸川さんの「間違いだらけの調味料えらび」という講演を聴いてきました
ためになる…というか、この歳になるまで知らんかった！と思うこといっぱいでしたそこでみなさんにも、私なりの感想やツボだったところも含めてお伝えしたくていっしょに、味噌も作っちゃいましょうというわけで「夏の味噌づくり教室」をすることにしました
味噌は、冬に作ることが多いです暑いけど、カビの処理と発酵が早い点だけ気を付ければ大丈夫
それぞれ、味噌タネはお持ち帰りいただけます。詳しくは、店頭でおたずねくださいね。
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酷暑がつづいています。お元気でおすごしですか？
暑い外と冷房の部屋の温度差で、自律神経が乱れ体調がすぐれない方が増えています胃の裏には「太陽神経叢」という自律神経をととのえるツボがありますので朝いちばんの若甦のお湯割りはおすすめですよ。
8月のにんじん堂薬局の営業案内です
お盆の８月13日（月）14日（火）は平常通り営業いたします15,16日は休みます8月29日～9月2日まで連休いたします
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実りの秋、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋・・・10月は楽しみの多い季節ですね。今日、健康通信10月号を発送しました！
10月号の内容は（＾＾）/食べ物のおいしい季節なので、ダイエットだけでなく健康のために「糖とどう付き合うか？」についてお伝えしています。自分の写真をみたとき「え？こんなにオバサン（オジサン）だった？」と驚いたことないですか？私は、夏の旅行の写真をみてショックだったんです。若く見える人と老けて見える人の差、これ「糖化度」。言い換えれば「老化度」です。この糖化度は、「病気」の大きな原因として注目されています。
今すぐはじめられる「抗糖化生活」8つの習慣、自分への反省も込めて今月号は書いています。読んでいただけるとうれしいです！
※住所未登録の方は、にんじん堂薬局でお渡しできます。お申し付けくださいませ。・・・・・・・生活習慣病、目の悩み、子宝相談、ペットの健康漢方相談ができる薬局 にんじん堂薬局ホームページはこちら
今月も今日で終わり。11月号健康通信、やっと発送できました・・・朝晩の気温が下がっていて、早々に風邪ひきさんが増えています。そこで今月は「風邪に負けないカラダ」について書きました。
元気と若さを保つコツがわかる通信＜2018.11月号＞
人は平均1年間に6回風邪をひくそうです。でも、自然治癒力が正常に働く人は、お風呂で温まったり、あったか～いお鍋でも食べることによっていつの間にか治っています。あるいは、自分にあう漢方を「なんか変だな？」と感じたときにすぐ飲むことで、すーっと治ってしまうので風邪をひいても数分で治る「風邪に負けないカラダ」なのです。自分はよく風邪をひくタイプだ、とか、なかなかすっきり治らない人は、体が冷えて抵抗力が弱り、免疫が低下している状態です。 寒気がする、のどが痛いなどの症状は「体が疲れている」サインですよ～！早めに手当てをし、風邪をひいてもすぐに治る元気な体をつくりましょう。風邪の原因は、「冷え」「睡眠不足」「食べすぎ」といわれます。 冷えと疲れをとる「若甦健康法」➡若甦内服液のお湯割りを朝いちばんにお飲みください。身体も心もポカポカしますよ。お試しになりませんか？
・・・つづきは11月号健康通信を読んでね。未登録の方は、数部ありますので店頭でお申し付けくださいませ。※お楽しみイベント・あみだくじも盛り上がってます！(^^)/
11月も半ばをすぎ、慌ただしい年の瀬がだんだん近づいてきますね。気温が下がり空気の乾燥も気になりますが、みなさま体調はいかがでしょうか。疲れと冷えの対策をしっかりされて、お元気でおすごしください。
にんじん堂薬局の年末年始の営業のご案内です12月31日から1月6日まで年末年始のため休みますなお、12月27日(木)・29日（土）・30日（日）は、午後3時まで営業しております。ありがとうございます
にんじん堂薬局ホームページはこちらブログで健康情報、日々のあれこれを配信しています。読んでね。[にこっ/]
